血液循環(huán)對(duì)于身體健康至關(guān)重要。如果血液循環(huán)不良，那么身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，影響器官的功能，并有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的癥狀。可以通過(guò)以下8個(gè)小技巧來(lái)改善血液循環(huán)，讓身體保持活力。

1.不要吸煙

很多人都已經(jīng)意識(shí)到了吸煙帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸道疾病，還會(huì)使動(dòng)脈壁變窄，從而阻礙血液輸送到皮膚。值得注意的是，吸煙會(huì)耗盡皮膚上的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（例如維生素C），并可能導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。

2.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)血液循環(huán)極為重要，可以幫助富含氧氣的血液循環(huán)。但是不需要太激烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)多運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也是不利的。

3.多喝水

大量喝水對(duì)于身體的每個(gè)器官都是至關(guān)重要的，包括皮膚和循環(huán)系統(tǒng)。如果沒(méi)有喝足夠的水，可能會(huì)影響血液在體內(nèi)的運(yùn)輸方式以及血液量。但是并非所有的飲料都能幫助體內(nèi)保持水分，碳酸飲料、咖啡因和酒精都會(huì)使身體脫水，因此最好喝白開(kāi)水。

4.按摩

按摩不僅是放松和緩解壓力的好方法，而且還是改善血液流動(dòng)和幫助組織自我修復(fù)的有用方法，尤其是身體某些部位有血液循環(huán)問(wèn)題時(shí)。

5.營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

血液循環(huán)系統(tǒng)要依靠充足的營(yíng)養(yǎng)才能正常運(yùn)作。其中包括維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持健康的毛細(xì)血管和血管特別有用。

6.喝茶

富含類(lèi)黃酮、多酚等抗氧化劑的茶可以幫助血流擴(kuò)張，對(duì)動(dòng)脈健康是有好處的。綠茶和紅茶都可以增加血液的抗氧化狀態(tài)，有助于預(yù)防心臟病。

7.深呼吸

深吸一口氣，會(huì)讓人感到壓力減輕且放松，并且思維更清晰。大多數(shù)人的呼吸很淺，但深度呼吸會(huì)增加通過(guò)人體循環(huán)的氧氣量，讓人感覺(jué)更好。

8.淋浴

冷熱水交替淋浴可以促進(jìn)血液循環(huán)。熱水會(huì)導(dǎo)致血液涌入皮膚，改用冷水將血液沖入內(nèi)臟，這樣對(duì)于血液循環(huán)是非常有利的。

身體器官依靠血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)獲取充氧的血液和營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)血液循環(huán)受阻或損壞時(shí)，就會(huì)影響身體的功能，也有可能導(dǎo)致毒素堆積。健康的飲食和生活方式可以改善血液循環(huán)，讓身體更健康。

體感振動(dòng)催眠系統(tǒng)（身心音樂(lè)治療）-每天15分鐘

起源于歐洲的體感振動(dòng)音響，經(jīng)挪威教育家和治療家 Olav Skile 博士和日本音樂(lè)治療聯(lián)盟理事小松氏博士歷經(jīng) 20余載研究設(shè)計(jì)。這種技術(shù)的開(kāi)發(fā)是基于外部振動(dòng)可以促進(jìn)身體功能的研究，被美國(guó) AAMT 音樂(lè)治療權(quán)威 Marlanto 博士重點(diǎn)推薦。

2021年深圳體感音悅研制新一代數(shù)字智能功放系統(tǒng)-【聯(lián)動(dòng)版體感音樂(lè)系統(tǒng)】為普及體感音樂(lè)邁入堅(jiān)實(shí)一步！

體感振動(dòng)音響至今已發(fā)展成為一種新的聲學(xué)治療技術(shù)。它通過(guò)音樂(lè)的振動(dòng)來(lái)減弱病狀、誘導(dǎo)松弛并減輕壓力，迅速消除疲勞、調(diào)整神經(jīng)平衡，已廣泛用于心理調(diào)節(jié)、生物回饋訓(xùn)練、康復(fù)護(hù)理、臨床醫(yī)療等身心健康領(lǐng)域，更是音樂(lè)鑒賞與音樂(lè)治療的高級(jí)配套裝置。

它具有以下特點(diǎn)：

科學(xué)與藝術(shù)的完美結(jié)合，會(huì)按摩的健康全息音響。

第五代小型高效換能器，盡享低頻音樂(lè)的全方位振感。

家居音樂(lè)創(chuàng)新一體化設(shè)計(jì)，符合人體工學(xué)、最大程度獲取最佳音效。

已有體感音樂(lè)床墊和沙發(fā)，臺(tái)椅、靠墊、手持設(shè)備等，并不斷研發(fā)新產(chǎn)品。

用于音樂(lè)治療，世界發(fā)達(dá)國(guó)家專業(yè)機(jī)構(gòu)已有20年100篇以上臨床報(bào)告驗(yàn)證有效。

應(yīng)用具體如下：

促進(jìn)血液循環(huán)和微循環(huán)

放松肌肉，緩解肌肉痙攣、緩解疲勞

治療靜脈曲張，風(fēng)濕

改善心臟供血不足

緩解月經(jīng)困難、經(jīng)期緊張、痛經(jīng)

機(jī)能性高血壓降壓

緩解頭疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉緊張?zhí)弁?/p>

外科手術(shù)及護(hù)理，減輕疼痛、縮短住院時(shí)間

放松平滑肌、縮短產(chǎn)程，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)整胃腸功能失調(diào)，解除便秘

促進(jìn)循環(huán)和藥物吸收、幫助康復(fù)

骨密度重建、縮短愈合，預(yù)防骨質(zhì)疏松

改善睡眠，治療神經(jīng)衰弱

穩(wěn)定情緒，精神放松，安定精神

調(diào)控自律神經(jīng)、提高生命活力

治療抑郁癥、失語(yǔ)癥、自閉癥

幫助學(xué)習(xí)、強(qiáng)化記憶，聾兒康復(fù)特殊教育

改善代謝綜合癥（如高血壓，血糖、血脂代謝紊亂）

協(xié)助某些嚴(yán)重疾病的康復(fù)治療：