為什么跑了一段時間,跑步表現就提升不上去了? 為什么已經算是老手,裝備和姿勢也不錯,還是會受傷? 是你跑量還不夠多,心肺能力還不夠強嗎? 不,可能是你缺少力量訓練!...
1、增進身體健康,延長壽命。 對于女性來說,減少 乳腺癌 和其它 癌癥 的發病率與參加運動數量和強度有很大的關系,定期參加鍛煉包括跑步鍛煉,特別是進行每周4小時以上跑步等運動的...
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